1 、身体评估：通过针对性的问询，有效的采集信息，进行筛选、辨别和参考，为后面的评估做好准备。

问询是通过会员表述身体目前状态，这与之后的评估流程关系密切。当然询问内容与问询者的知识储备及实际经验有很大的关系。不然，即使获得询问答案，你还是不能得出大概 方向。

2 、体态评估：

体态就是当人体站立、静坐或平躺时克服重力而保持身体正直的一种状态。姿态评估是瑜伽评估体系非常重要的一环，主要是从形体测量，体态观察，以及医学检查几方面，探讨人体存在的脊柱和四肢关节问题。例如：体态类型分析

3 、动态评估：

通过对具体的瑜伽动作进行测试，由此来分析肌肉、骨骼及关节的运动模式，发现不正确的动作，确定身体问题，从而选择正确的瑜伽理疗方案。

评估躯干和骨盆在矢状面与水平面的稳定度，与上肢动作是否对称。